先週の瞑想は、
8,17日 朝32分 ＋夜26分瞑想 朝はいつもどおりだが妄想は多かった。夜は中盤までサティだがその後は
妄想で嫌になり中断。
8,18月 朝15分 ＋夜24分瞑想 朝はいつもどおり。夜は中盤までサティだったが最後は妄想で嫌になり中断。
8,19火 朝32分 ＋夜31分瞑想 朝はいつもどおり。夜はいつもどおり中盤から妄想で嫌になり中断。
8,20水 朝32分 ＋夜サボり 朝はいつもどおり。夜は慈悲瞑想中に妄想してしまい、時間遅いのでサボっ
た。
8,21木 朝32分 ＋夜サボり 朝はいつもどおりだが、タイマーを変えたら予鈴が鳴るタイプで、途中で一回
目を開けてしまった。夜は読書中に寝てしまい、瞑想はサボり。
8,22金 朝32分 ＋夜サボり 朝はいつもどおり。夜は読書が面白く止められずに深夜になり瞑想はサボり。
8,23土 朝サボり＋夜サボり 朝は、昨晩遅かったので寝坊してサボり。夜は深夜までパソコンいじっていて
怠慢でサボり。
という内容でした。
先週後半は、夜の瞑想をすべてサボってしまった。
水曜日は慈悲瞑想中に妄想モードに入ってしまい、瞑想開始時間がすでに深夜だったこともありサボり。
木曜日、金曜日は、このところ残業続きで読書時間が無かったので、読書を始めたら、読書中に寝てしまったり、読書に没頭して深夜になったりしてサボり。
土曜日はパソコンいじっていてサボり。特に土曜日は、久々に長時間瞑想しようと思ってたのだが、ほぼ無意識的にパソコンに没頭して確信犯的にサボってしまった。
このところ、仕事でミスがあったりして焦燥感に苛まれている。
そのことが頭から離れず、体調的にも不調である。
こういうときほど、瞑想すべきだとは思うのだが、なぜか無意識的に瞑想を避けてしまっているのかもいしれない。
仕事のミスなど自分にとって不利な状況に、自分自身で追い込んでしまう傾向が昔からある。
ミスなどをすると焦燥感に苛まれるのだが、ある意味、こういう焦燥感は感覚を強く刺激する。
刺激を受け続けるための、私なりのライフパターンなのだと思う。
ということだが、
こういう時だからこそ、サティが必要なのに・・・。
ちょっとがんばってみるか。
はぁ～っ。（溜息） これで鬱（うつ）にならないのが不思議なくらい。
一応今朝は瞑想できたし、今晩もやるでしょう。