先週の瞑想は、
2,10 朝サボり＋夜15分瞑想 朝は昨晩徹夜の影響でサボり。夜は序盤のみサティですぐに妄想に飲み込
まれて嫌になり中断。
2,11 朝60分＋夜31分瞑想 朝は断続的に妄想入るも、最後までサティ継続。夜は中盤までサティだった
が、その後妄想で嫌になり中断。
2,12 朝33分＋夜15分瞑想 朝は断続的に妄想入るも、最後までサティ継続。夜は当初のみサティで、す
ぐに妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
2,13 朝22分＋夜25分瞑想 朝は断続的に妄想入るも、最後までサティ継続。夜は途中までサティだが、
その後妄想が多くなり嫌になって中断。
2,14 朝32分＋夜15分瞑想 朝は断続的に妄想入るも、最後までサティ継続。夜は序盤のみサティですぐ
に妄想に飲み込まれはじめてその後嫌になり中断。
2,15 朝32分＋夜17分瞑想 朝は断続的に妄想入るも、最後までサティ継続。いつもより妄想が強かった。
夜は最初のみサティで、その後は妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
2,16 朝60分＋夜サボり 朝は断続的に妄想入るも最後まで一応サティ継続。ただ、あまり集中力はな
かった。夜はまさに怠慢のためサボり。
という内容でした。
先週も朝の瞑想は比較的良い感じであった。
夜は相変わらず妄想が多くかつ妄想に飲み込まれてしまう。
夜は、一日仕事などして疲れて脳内が混乱しているのだろうか。
なんか、そんな感じがしている。
休日朝は60分瞑想も定着しそうだ。
今は寒くて早朝の起床は無理なのだが、5月頃からは平日の朝でも60分瞑想にチャレンジしようと思う。
あとは、生活スタイルをあらためて、夜も60分ちゃんと瞑想できる体制を整えないといけない。
ちなみに今日は、都内の瞑想会で瞑想してました。
今日はもう深夜なのでこれでおしまい。