先週１週間の瞑想は、
4, 15 12分瞑想 最初からほぼ妄想に飲み込まれっぱなし。最後は妄想で嫌になり中断。
4, 16 サボり 午前2時までいろいろやっていて眠くなりサボり。
4, 17 6分瞑想 最初から妄想に飲み込まれ瞑想にならなかった。ただ座って居た感じ。
4, 18 6分瞑想 この日も最初からやる気なく、ただ実績づくりのために座って妄想してただけ。
4, 19 32分瞑想 昼間の仕事で焦燥感に襲われることがあり、その感情がずっと続いたまま
瞑想したせいか、心の情動をサティしまくりで、最後までほぼサティが途切れ
ることが無く、瞑想できた。やはり身心ともに苦痛があるときのほうが妄想に
飲み込まれることもない。複雑な気持ち。
4, 20 14分瞑想 瞑想開始後、早いうちに妄想に飲み込まれ、嫌になり中断。やらないよりは
マシかといった程度の瞑想。
4, 21 サボり 夜分に雑誌を読んでいて眠くなりサボり。
という内容でした。
就寝前の瞑想では、妄想や眠気でしっかりとしたサティができないので、
瞑想開始時間をずらそうということであったが、結局、ほぼ就寝前の瞑想になってしまった。
やはり、
基本的に瞑想が嫌いなんだろうと思ってしまう。
このところ仕事のプレッシャーもあったりして、ちょっと心の落ち着きを失っている感じが続いている。
たぶん、当面のプレッシャーから解放される5月中旬までは、こんな状態が続きそう。
やはり、瞑想に専念できる環境でもないと、瞑想できない弱い心なんだと思う。
情けないです。
と、言いつつも瞑想は曲がりなりにも続けていきます。