10分間瞑想から徐々に瞑想時間を延ばそうとしているのだが、どうもうまくいかない。
瞑想時間12分でストップしたままである。
というのも、
10分間から瞑想を始めてから、毎日確実に瞑想できていないからなのだ。
11分、12分と２日で12分まで延長できたが、翌日は瞑想をサボってしまった。
すると、また11分ないし12分で始めないと、持ちそうもない。
で、
12分瞑想するが、翌日はなぜかまた瞑想できない日が続く。
するとまた12分からとなって、結局、現時点では12分瞑想になってしまっている。
やはり、瞑想したくないという気持ちが働いているのではないかと思う。
この状態をどうしようかなと思ってるんだが、
どうも自分の心に聞いてみると、
「このまましばらくは、とにかくたった12分でも、日々続けることだな」
と言っている。
しばらくは、瞑想時間が後戻りしつつも、このまま継続することにする。