加圧☆

久しぶりに加圧トレーニング

このごろ忙しくて約1ヶ月ぶりでしょうか、、、どれだけカラダが鈍ってるかドキドキでしたがBBV olaで絞ってもらいましょ

腰のうしろにボールを置いてもたれ掛かるようにねじり腹筋

なかなか辛くてこれだけでもかなり効いてます

右左

繰り返して、

右左

右左

右左

激しすぎるのでもう少しゆっくりやりましょう

と止められました

にしても写真を撮ってくれてるトレーナーの加島ちゃん

めちゃくちゃいい笑顔してる

笑

xxx