加圧☆

「BBV ola」でトレーニング

ちゃんと毎週通ってる自分を褒めたい

なーんて、こんな調子で自分に甘いから

週1回でも効果がある加圧トレーニングがすご～く合ってるみたい

まず血圧を測ってその日の体調などをチェックするんですけど、

常に血圧値が低くて上で100くらい、下も50台なので立ちくらみもしょっちゅう

ヨガの太陽礼拝でもよくクラクラ～ッとしてしまって、息を止めて上半身を起こして立ち上がるとかゆっくり頭を持ち上げたりして気をつけてるんですけど

今日は体調がいまいち…あちこち痛いと言い出すし、血圧のせいではなくてなんか疲れてるみたい

いつもビシビシ鍛えてくれるトレーナーの加島ちゃんも、優しいメニューにしてくれました

来週末のヨガフェスの準備もあるけど今からのんびり休みます

xxx