スーパーフードでダイエット☆

これは“CHIA SEED”(チアシード)という

とても栄養価の高いスーパーフードのひとつ

チアシードの皮には食物繊維、ビタミン、ミネラルが含まれ、オメガ3、オメガ6も豊富です

1日に必要なα―レノリン酸を摂取するためには、15g（約大さじ一杯）のチアシードを摂ればよいといわれています。

色は白と黒があり、

大きさも1mm程なのでゴマのような見た目ですが

水につけるとなんと10倍に膨らみ、

皮が水をゲル状にするので生物の卵のようなちょっと不思議？不気味？なものに変わるんです

味は無くてタピオカやナタデココみたいな食感になるため、

砂糖やココナッツミルクに加えてデザートとしても

少量で満腹感を得られるから

美容とダイエットを目的としても使えるそうですよー！！

このチアシードを知ってから欲しくて欲しくて探してるんですが、なかなか売ってるお店が見つからない。。

ネットでも見てるけど、

あまりにも大量だったり、黒いのはよく見かけるんやけど…

少量の白を探し中です

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