いまのところいい感じ
低血圧の対策をしているわけですが! 第二の心臓「ふくらはぎ」の運動 塩分を気持ち多めに摂取 歩いて心肺機能向上 ヨガ・ストレッチで血行促進①ふくらはぎの運動は筋トレ動画をみてやってみたよ。家事をしながらとか、気付いたらすぐやれるから楽です2~3日 筋肉痛があったけど続けてます!②土曜日に作ったパスタがかなりしょっぱくできちゃってwwそのあと夫が「チャーハン食べる」とかいうからつきあっちゃって喉が渇くわ渇くわ。翌日の体重は0.8kg増えてましたねー(浮腫みともいうww)利尿効果のあるお茶とかコーヒーを飲んで、夕方にはもどりましたが、調子はよかったような。③歩くのはいいよね。暖かい日が続いたので20分くらいあるいてみた。歩いた日の歩数は5000くらい。一日中、家にいて、姑がいたときには怖くて部屋からでなかったから800歩なんていうときもあった体調も悪くなるはずだ…今は 歩きにいかなくても2500くらいだわ(少なっ)④ヨガ・ストレッチは15年くらい続いてるので、苦にならないでできるよ。時間があってガッツリやりたいメニューと あんまり時間がなかったときにピンポイントでできるメニューと分けてやります。最近は血行促進と股関節大事ってことで 湯船で「鳩のポーズ」してみてる。座って仕事が多いから、股関節は固まる一方だもんね気を付けないと。☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*☆*゚ ゜゚*いまのところ体調はいい感じ(˶˚ ᗨ ˚˶)薬も飲んでないです。このまま維持できるといいなぁ。記録W 49.2kgF 24.5%Wは変わらないけどFが1~2%増えてますよwww筋肉量が問題かと