最近は増量期間に入っています。
少し痩せてしまって、ほどよい肉付きにして
女性により近づける体型に。
なのでいつもより気持ち自炊はしっかり食べます。
（Instagramのストーリーに載せたらDMが多くて
糖質コントロール飯をご紹介します
スーパーで北海道フェアをしていたので
数の子の越前、塩辛、めかぶを購入して
いつでも一品にだせるように。
とある日の自炊はこんな感じ。
いつも以上に"茶色"が目立ちますがこれが美味いのよ。
白滝をめんつゆとお水で煮込んだ簡単一品。
（生七味を載せると最高！！
手羽元のみぞれ煮は大根すりおろしとお酒、桃屋の生姜のみで！シンプルにねぎをのせて。
お味噌汁は余り物でちゃちゃっと！！笑
翌日はめかぶが仲間入りしまして
鶏の塩麹漬けは、下味をしといて冷凍庫へ。
食べたい時に焼くだけです！！味付けはお醤油と塩麹
最近、お家の乾燥がひどくって！（ほんと最低
口の中に口内炎が
なので冷蔵庫にあったビタミンB群の納豆、卵を。
納豆はいぶりがっことネギを合わせて。
お味噌汁は落とし卵と玉ねぎ、長ネギ。
（お出しは茅乃舎です。ほんと万能出汁！！
もやしはごまたっぷりとツナで合わせて
味付けはごま油、お醤油、お酢。
味に飽きたら生七味で味変！！
この石垣島の生七味はお土産で頂いてから
とっても重宝しております
そして糖質コントロール飯に関しては
ここ数年変わらず注文しているお米さん
MAYSHOW✖️スポーツクラブ アクトスさんがタッグを組んで開発されたマロンポリフェノール500mg配合のコラボご飯！チンご飯ですが一人暮らしの方や忙しい方にとってもおすすめ！もちもちでとても美味しい
これの不思議は血糖値上昇を抑制してくる上に
ご飯はもちろん、おかずの糖質の分解、吸収４４%カットしてくれるので糖質制限している方にもおすすめ
https://select-type.com/e/?id=fnVXtwjaJTg
米屋、名将さんのお米もとっても美味しいので
ぜひ興味ある方は一度お試しあれです
