暑ーい夏がやってきたぁー！☆
楽しいけど、すぐ身体ダレるし汗も半端ないし、BBQや海など外でお酒を飲む機会も増えるので…
いつもよりも肌荒れや熱中症、脱水症に気をつけなきゃ！！
私の夏は毎日起きたら欠かさず、青汁で気合いいれるよー！☆
そして仲良しのまぼ(小阪由佳)がオススメしてる酵水素も、かれこれ何本目になるかわからないぐらい毎日欠かさず飲んでるー！☆
この前、丸高まなみんにもオススメしてまぼからプレゼントしてもらったぁー
笑酵素と水素が入ってて健康にも美肌にもダイエットにも！身体の中から綺麗にしてくれる優れもの
そして食生活も脱水症にならない為に、ビタミンB1が多く含まれる豚肉料理やご飯は基本玄米ご飯にしてるよ
脂質に必要なビタミンB2も大事だから、カレイの煮付けやレバー、モロヘイヤのサラダなんかも作って食べたりしてる
野菜中心で食べてても、必要な栄養素が不足しちゃうから適度に牛の赤身は栄養がバランスよく豊富だからレシピ考えながら作って食べるよ
少しの事を気をつけるだけで
綺麗に健康に過ごせるから頑張ろーっとね
普段暑い中外にいる人も水分補給しっかりしてね！
汗の量が多い人は水やお茶じゃなく、イオン飲料がオススメだよー！☆
汗からもナトリウムなど失われちゃうからぁ
皆でこのクソあちぃー夏を楽しく乗り越えよー(≧▽≦)
あっ昨日ちゃんつー(益若つばさ)からフランスのお土産もらったの
首につけてる願いが叶うメダルと
ドクロのブレスレット
お気に入り
願いが叶いますように.。o○
ゆしん
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