年明けて

体重いまだ変わらず

当たり前です

生活変えてませんから・・・没


気付くと食べてるし、腹減るとイライラするし

自分の気持ちの問題なんでしょうがｗ


やらなきゃ減らないし、変わらない




千里の道も一歩から

寝坊ｗ

いやぁ寝坊しちゃいました

そして、体重計のったらびっくり

81.2・・・

えっ・・・

昨日何したか何食ったか思いを巡らせました。

そう、カレーです
あれは飲み物です

調子こいていつものご飯量の２倍は軽く食べてたと思います
これが良くないのよね～

気をつけます

この炎天下のなか、走ると大変なことになりそうなので、今日は筋トレだけにしておきます

結果報告

ダンベル（６ｋｇ）：
１．カール（左右）片側２５ずつ→２０→１５→１０とインターバル（１０～１５秒）をとりながら行った。

最後の方は、体全体を使ってしまった感じ。そして、二頭筋がパンパンです(笑)

追記

朝の体重：８０．２ｋｇ

とりあえず、７５切りたい

早速

『飛ばない豚は、ただの豚だ』

・・・・

『飛ばない』んじゃなく、『飛べない』んです、まだ。

どうも、エイヴリーです


順調ではないですけど

今朝も走ってまいりました。

３０分walk&runしただけなのに次の日筋肉痛

次の日来るだけでもまだ若いってことで・・・。

今から筋トレします

１０ｋｇと６ｋｇのダンベルあるんですけど

とりあえず、６ｋｇから

追記

ウェスト測ってみましたが、ビックリ


１０８ｃｍ


やせないと

始動

今日から減量します。

レコーディングダイエットと運動です。

何かやるときは根詰めすぎて途中で挫折する性質なんで

続けられるよう、まずは現状を把握する意味で

食べるものは気にせず食べ、記録していきたいと思います。

身長：１５７ｃｍ
朝の体重：８０．４ｋｇ
ＢＭＩ：３２．６
↑今までだらける以外何もやってこなかったからしょうがない


＜本日の予定＞
１．朝夜のウォーク＆ジョグ・・・３０分
　　（いきなりずっと走りっぱなしは膝にクル）
２．筋トレ（腕立て５０回・腹筋１００回・ダンベル）


まずはここからｗ

なんとか続けたいと思います。