☆書いてみました(；ω；)y-~~
もちろん最後に食べました(//ω//)
雑談を箇条書きで♪
①何とか１０月の勤務時間は２００アップ阻止できました♪１９８．５時間でした。
②明後日車を取りに行きます。１０年以上車を所有してなかったので、ちゃんとのって家まで戻れるかが問題です(；ﾟ；д；ﾟ；)y-~~
余力があれば、その後ボウリングの練習に行きます。力尽きて家でグッタリしてるかも！！
③松井凄いな～
④風邪、９５％治りました♪
⑤ふくらはぎをかばうために重心を落とした助走が出来ない。前傾がよりひどい変なスイングになってしまいました。とりあえずそのフォームでまともに投げられるように練習しようっと。
⑥交流会用のズボンが、ひょっとしたらオートチャックオープンになってるかも(；ﾟωﾟ)y-~~
⑦レーダー探知機、どんなのを買おうか迷い中
以上♪
体重：８７．８ｋｇ
おなか：９５ｃｍ
胸囲：１０３ｃｍ
体脂肪：２４．８％
冷えますね(((゜ω゜)))y-~~
今月の予定
11/07･･･納車、ふくらはぎが大丈夫そうならボウリングの練習
11/14･･･交流会、アベ150を目標に頑張ります(´･ω･｀)
月例会･･･11月は予約取れなかったので中止(ﾉДT)
3連休･･･ボウリング行脚でもしようかな♪小牧にリベンジとか
体重：８８．４ｋｇ
おなか：９５ｃｍ
胸囲：１０５ｃｍ
体脂肪：２５．３％
便秘気味(*ノωノ)
九州の知人が仕事の関係で大阪に来てたので、帰る前に軽く大阪観光してきました♪
個人的にちょっと行きたい所があって無理やり連れまわしてしまった感じでしたが（;´▽｀A``
行ってきたのは大阪の水族館の「海遊館」です。
8月末に生まれたカワウソの赤ちゃんを1日30分だけ公開してるという事を知り、癒されﾆ行きたかったんです(*´ω`*)ﾊｩ
13:45～14:15の公開時間まで時間があったので、先に昼ご飯(ビール、寿司、イクラ丼、ステーキセット等)を食べてから見に行きました。
公開前から行列が出来てました！！でも結構先頭の方に並ぶ事が出来ました♪
そして赤ちゃん登場！！
写真はあまりよく撮れませんでしたが、
ﾊｩ(*´ω`*)ﾊｩ
エサをとる訓練をしていました♪ちっちゃくて可愛かったです(*’ω’*)
残念ながら行列が出来てるために、1人あたりの赤ちゃんを見る時間が限られてて、あっという間でした。
時間を持て余したので、ペンギンのオッサンの写真を♪
昼の水族館って、色んなところで昼のエサやりをやってるんですね～。
イルカ、アザラシ等、人だかりが凄くてあまり見ることが出来ませんでした。
夕方、知人を新大阪駅で見送り、帰りの電車でJUNIEさんのブログをニヤニヤしながら読みながら帰ってまいりました。
いや～、癒されました～♪♪
(おまけ)
水槽を泳いでたイワシ、太刀魚、メッチャ美味しそうでした(*’д’*)
本日は週１回の練習日。じっくり睡眠とったんで昼前に開始♪
感想：今年の１月ぐらいの状態に戻ってました。例のガター病です(ﾉω；)
以下、元に戻ってしまった悪いところです。
・力んで投げてるから力を早く入れてしまいすっぽ抜けて溝へ･･･
・右足が右の方向へ･･･
・重心が右にかたよってる。
・「曲げよう！！回転つけよう！！」として力が入りすぎる。脇があく。
５G目がいい例です。ガンガン倒せてる感じだったのですが、スコアが全然伸びてない(；ﾟωﾟ)y-~~
１G･･･１３４、２G･･･１１４、３G･･･１２１、４G･･･１４８、５G･･･１４６、６G･･･１４０、アベ１３３．８
解決策
・力むな！
・スピードを落として投げるイメージで！
・優雅なフォームで:*:・(￣∀￣)・:*:
６G目の７フレ１投目のリリース中、ふくらはぎに重い痛みが！！
以後の３フレ半は重心を落とすのも怖かったので、ほぼ直立歩き助走のローダウンで投げてとりあえず終了。
通常歩行では全く痛みは感じないです。右膝を曲げた状態で体を押し出す時に違和感を感じます。
来週土曜の練習までに痛みがなくなればいいのですが、微妙だったら無理せずさらい週末の交流会まで練習無しでいこうと思います(´･ω･｀)
肉離れって厄介ですね～
