おはようございます
新しい週の始まり
Blue bell、
咲き誇る朝の映像
昨日でした、
過ぎてから気づく、
ワールドカップ、
…
最近の眠気は尋常ではなく、
目をつむって1秒で眠ってしまうｗ
でも
そんな私が瞑想となりますと
眠らずにいられるから不思議です。
昨日のBlogにて
瞑想法をご紹介させて頂きましたが
もっとお手軽に
通勤電車の中でも出来る方法を。
軽く目を閉じ
呼吸を整えて
ただ呼吸することだけに
全意識を集中する。
湧き上がる様々な感情や
考え事・思いなどを
振り払いながら
心を無にする。
ほんの5分でも
休憩時間や通勤時間に…
おススメです
集中力が増し、
ひらめきが与えられます
心をクリアーに。。。
私のふるさと
w
木星(ジュピター)聞いて
今週も頑張りまス
皆様にとっても実り多い
一週間となりますように…
ごきげんよう
