横浜桜木町駅徒歩１分の耳つぼダイエットサロンアヴニールの小川です。
太っている方は食事時間が短い、つまり早食いの傾向がある方が多いです。
ダイエットに早食いは禁物。
満腹中枢が刺激されにくいため食べる量が増えてしまいます。
それに噛む回数が少なくなるため十分に消化されない食物が通り消火器系に負担がかかります。
ダイエットだけではなく体にも良くないですね。
実は私も早食いでした。
そしてなかなかそれを直すことができませんでした。
でも耳つぼダイエットをスタートして
『一口３０回噛むこと』を努力目標としました。
ただ、難しかったです．．．(＞_＜)
そこで考えたのが
『食べ物を口に入れたら箸を一度置く』ということでした。
これは意外と続きました。
ただついつい忘れてしまうことが．．．
そして考えたのが
『咀嚼の量を増やす』ということでした。
どうするかと言うと、野菜などを固めに茹でたり蒸したりするんです。
そうすると自然と噛む回数が増えます。
今なられんこん、にんじん、大根、ブロッコリーなどがおすすめですね。
私はこれにオメガ３のオイルをかけて良く食べています。
ダイエット中はこの３つを実行していました。
なかなか完璧にはできませんでしたが、今でも続けています。
どうしても早食いしてしまう方、試してみて下さいね＾＾
只今『冬のダイエット応援キャンペーン』を実施中です。
限定 １０名様 ５名様 となります。
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横浜桜木町徒歩１分耳つぼダイエットSalon.Avenir（サロン．アヴニール）
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桜木町駅徒歩１分（詳しい住所はご予約頂いた際にお知らせします）営業時間：１０時００分～最終受付１８時００分定休日：日曜・祝日耳つぼメニュー＆料金メールアドレス:info@salon-avenir0214.blush.jp24時間受付メールフォーム ＴＥＬ：045-251-0771
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