食べ過ぎてしまったら

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールの小川えり子です


ついつい食べ過ぎちゃうことってありませんか？


ダイエット中でも家族で食事に出かけたり職場の飲み会があったり
沢山の食べ物を目の前にするとついつい食べ過ぎるという方もいます


ご家族やお友達との楽しい時間はせっかくなので思いっきり楽しみましょう


その時はアルコールもスイーツもOKです＾＾

次の日の食事のメニューで調整する　食べ方を気を付ける　など
ある程度の調整は必要になりますが

『食べ過ぎてしまった』

という罪悪感は必要ないですよ
ストレスになってしまいますからね


そういう機会の食べ方や詳しい調整の仕方はカウンセリングでお話ししています
ぜひ知りたいという方はご連絡下さいね




横浜みなとみらい耳つぼダイエットとリフトアップ
　　　Salon.Avenir（サロン．アヴニール）
　　　　完全予約制　　女性専用

桜木町駅徒歩１分（詳しい住所はご予約頂いた際にお知らせします）
営業時間：１０時００分～最終受付１８時００分
定休日：日曜・祝日
耳つぼメニュー＆料金
メールアドレス:info@salon-avenir0214.blush.jp
24時間受付　メールフォーム
ＴＥＬ：045-251-0771


＊ご予約・お問い合わせは２４時間受付メールフォームよりお願いいたします
　 ご不安な点がございましたらメールでも承っております
　アメブロのメッセージは届かないこともありますのでご使用ご遠慮下さい


＊施術中は電話に出られませんので、留守番電話にお名前、ご連絡先をお願い　　いたします
　折り返しご連絡させていただきます


＊出張をご希望の方はご予約の際に「出張希望」とお書きください

考えすぎてスタートできないことありませんか？

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールの小川えり子です



こちら先日買ったフラワーボール
リボンが付いていて吊り下げられるようになっています

かわいい～と思って即決
完全な衝動買いです＾＾
でも３００円には見えないですよね？


実は私は決めると行動が早いのですが決めるまでは色々と考えてしまうタイプ


耳つぼダイエットをスタートする時もそうでした


痩せられないかも
続かないかも
またリバウンドするかも
．．．

などと頭で考えてすぐに行動に移せませんでした


今思うと時間がもったいなかったかな～と


考えすぎるとなかなかスタートできないことってありませんか？


そして面倒臭くなってスタートしないことってありませんか？


考えすぎている方一度ご相談下さいね
ダイエットをスタートしたいと思っているなら一日でも早い方がいいですよ




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水分を取らなさ過ぎでもむくみにつながります

横浜みなとみらいの耳つぼジュエリーサロンアヴニールの小川えり子です


今日は蒸し暑かった横浜です


さて水分は十分に取っていますか？
ここまで暑くなってくるとのども乾くしちゃんと取ってるわというあなた

水分と言っても水ですよ～

お茶やコーヒーそれにアルコールは水分と言っても違います
お水飲んでいますか？


水は一番老廃物を体外に排出してくれます
カフェインの入った飲み物やアルコールは利尿作用があるので
体が保水してしまいむくみにつながります


水を取り過ぎるとむくむのでという方
確かに取り過ぎてもむくみますが取らなさ過ぎてもむくみます


一日１．２Lは取りたいですね


実は便秘ぎみで、という方もお水を取っていない方が多いです


私はちゃんと飲んでいる、という方は
一度ペットボトルなどに入れて測ってみるのもいいですよ
意外と飲めていないことに気付きます






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