梅雨が明けましたね＾＾
いよいよ夏本番 気温の高い日が続きますので体調に注意して下さいね
さてタイトルの
『夏太り』
あれ？夏は夏バテで食欲が落ちて痩せるんじゃなかったかしら？
そう思いますよね？
実は違うんです！
夏は太る要素がいっぱいあるんです！
確かに暑い夏は食欲が落ちて冷たいものが食べたくなりますよね
例えばそうめんとか
そうめんや冷麦だけだと炭水化物だけのバランスの悪い食事になりますので
野菜も一緒に食べて下さいね
夏バテしないようにとうなぎや焼き肉など高カロリーのものを食べていませんか？
冷たくて甘いアイスクリームも高カロリーです
冷たいジュースには砂糖がたっぷり入っています
アイスコーヒーなどにガムシロップ入れますよね？
冷たいものは甘さを感じにくいので注意が必要です
夏は冬と違い体温を上げる必要がないのでその分代謝が落ちます
つまり太りやすくなるんです
それに冷たいものは直接内臓を冷やしますので要注意です
内臓が冷えると働きが低下し免疫機能の低下にもつながります
お肌の調子も悪くなりますので気を付けましょう
お水も常温のものを飲んで下さいね
出張耳つぼダイエットとリフトアップサロン アヴニール
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