今日は私が、メンテナンスデー!
また明日から精一杯施術が出来るように、しっかりと整えてもらってきます♪
楽しみ楽しみ♪
美と健康は血流改善から!
見た目年齢―5歳を目指すサロン
avenceの澤木知恵子です。
何かに集中して長時間過ごし、気づけば【首や肩がこった!】と感じる事、ありますよね?
集中してパソコンに向かっていたり
集中してスマートフォンに夢中になったり
集中してゲームをしていたり
集中して趣味の手芸をしていたり
なんでも集中し過ぎると、体は硬直しています。
特に、座ったままの作業の時は。
そんな時は、まずは凝り固まったと感じているところをゆ~っくりと動かすこと。
そして、温めること。
レンジで温めて繰り返し使えるホットパックや、濡らして温めたタオル等で温められますね♪
更に、その後、ストレッチ。
凝り固まっていたところをゆっくりと伸ばす感じで。
例えば、首がこっていたら、首を左に倒し、頭の上に左手をのせる。
手の重さでゆっくり伸ばす。反対側も、前側も。
肩がこっていたら、肩の上げ下げでも楽になるはず。
両肩をギュッと力を入れて上に引き上げる。
その後、力を一気に抜いてストンと落とす。
それだけでも、少しはスッキリとできるはず!
是非、試してみてくださいね!
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