なんだか最近太ったな～なんて思ったあなた！
もしかしたら、それはむくんでいるだけなのかもしれませんよ～
いつもありがとうございます！
38歳からの脱がずに受けれるリンパケア専門店
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。
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なんだか急に体が重怠くなった。
体がぽちゃっとした。
もちろん、本当に太ってしまったのかもしれませんが、もしかしたら、お体がむくんでいるだけなのかもしれません。
脚がむくんでだるい。
ということは、感じやすいかもしれませんが、顔やお腹だってむくみます。
手の甲や足の甲だってむくみます。
この体のむくみが無くなった時、あなたの体はスッキリ軽く、見た目もスッキリしているでしょう♪
むくみ対策、始めてみる価値はありますよ♪
ご自分で簡単に出来る対策は
・毎日お風呂で温まる事！
しつこい！って位、ブログでは書いているつもりですが・・・秋になり、お風呂が気持ち良く感じる季節になりました。一日の体の冷えは、お風呂でしっかりと温まる事でリセットしましょう。
・特に膝下のむくみが気になるのなら、カカトの上げ下げ運動をしてみる
こちらも、少し前に書いていますが、立って、カカトをゆっくりと上げ下げする。
まずは１０回×３セット。
翌日、筋肉痛になるかもしれませんが、２日に１回は続けてみましょう！
ふくらはぎの筋肉って大事です！
・寝起きの顔のむくみが気になるのなら
前日、味付けの濃い食事をしませんでしたか？
塩分の多い食事をすると、体内の塩分濃度のバランスが崩れます。
体はそれを一定に保とうとするため、水分を体内に溜め込んでしまうと言われています。
カフェインの入ったお茶を飲んで（利尿作用がある）まずはすっきりと体外へ水分を排出してあげましょう。
そして、味付けの濃い食事を少しずつ控えるようにしてみましょう。
むくみの原因は、他にも様々ありますが、対策をしてみても、スッキリしないときは、プロの手を借りて全身スッキリ軽くするのも、ひとつの手段。
上記のような事に気を付けつつ、月に一度プロの手を借りる生活を続けていくうちに、気づけばむくみにくい身体を手に入れられるでしょう！
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