あれ？太った？

なんだか最近太ったな～なんて思ったあなた！

もしかしたら、それはむくんでいるだけなのかもしれませんよ～

いつもありがとうございます！
38歳からの脱がずに受けれるリンパケア専門店

フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。

 

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なんだか急に体が重怠くなった。

体がぽちゃっとした。

もちろん、本当に太ってしまったのかもしれませんが、もしかしたら、お体がむくんでいるだけなのかもしれません。

脚がむくんでだるい。

ということは、感じやすいかもしれませんが、顔やお腹だってむくみます。

手の甲や足の甲だってむくみます。

この体のむくみが無くなった時、あなたの体はスッキリ軽く、見た目もスッキリしているでしょう♪

むくみ対策、始めてみる価値はありますよ♪

ご自分で簡単に出来る対策は

・毎日お風呂で温まる事！

しつこい！って位、ブログでは書いているつもりですが・・・秋になり、お風呂が気持ち良く感じる季節になりました。一日の体の冷えは、お風呂でしっかりと温まる事でリセットしましょう。

・特に膝下のむくみが気になるのなら、カカトの上げ下げ運動をしてみる

こちらも、少し前に書いていますが、立って、カカトをゆっくりと上げ下げする。

まずは１０回×３セット。

翌日、筋肉痛になるかもしれませんが、２日に１回は続けてみましょう！

ふくらはぎの筋肉って大事です！

・寝起きの顔のむくみが気になるのなら

前日、味付けの濃い食事をしませんでしたか？

塩分の多い食事をすると、体内の塩分濃度のバランスが崩れます。

体はそれを一定に保とうとするため、水分を体内に溜め込んでしまうと言われています。

カフェインの入ったお茶を飲んで（利尿作用がある）まずはすっきりと体外へ水分を排出してあげましょう。

そして、味付けの濃い食事を少しずつ控えるようにしてみましょう。

むくみの原因は、他にも様々ありますが、対策をしてみても、スッキリしないときは、プロの手を借りて全身スッキリ軽くするのも、ひとつの手段。

上記のような事に気を付けつつ、月に一度プロの手を借りる生活を続けていくうちに、気づけばむくみにくい身体を手に入れられるでしょう！

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