美と健康は血流改善から！
見た目年齢―５歳を目指すサロン
avenceの澤木知恵子です。 
先日、マツコの知らない世界では【プロテイン】の特集をしていたんです。
我が家は二人の大きな男子がいます。
スポーツ男子といえばプロテイン♪
↑
違う？(笑)
学生時代、アルバイトをしていたスポーツクラブでも、トレーナーさん達が筋肉作るために、シャカシャカプロテイン振ってたな～と懐かしい(笑)
ところが！
とうとう私も飲み始めた＾＾
理由は、せっかくエラスチンを摂取しても、たんぱく質が少ないと効果が半減すると何かで読んだから・・・単純です。
でもね。
女性にとっても、たんぱく質はとっても大切。
綺麗な艶のある髪の毛。
丈夫な爪の為とかね。
たんぱく質が不足すると、肌荒れ、むくみを引き起こすこともあるんですよ。
成人女性が必要とするタンパク質は一日５０グラム。
一度に食べるのではなく、３食バランスよく食べるのが理想的。
ちょっと気にしてみてくださいね＾＾
我が家で２，３日おきに作っているのは【鶏ハム】
長男は職場へ持っていき、次男は朝昼のおかずに。
私と母は、おやつに(笑)
父は嫌い・・・
あっという間になくなるのです・・・
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