頑固な肩こり・むくみに悩む
溜め込み屋さんの
【心と体の断捨離】を血流改善で導く
心と体のデトックス・リンパケアサロン
avenceの澤木知恵子です
【自律神経】って聞いた事ありますか？
恐らく、一度は耳にしたことがあるかと思います。
でも、それって何なのか。
気にしたことはありますか？
心と体の健康にとっても深く関わってくる【自律神経】について
今日は、簡単にご説明させていただきますね！
◆自律神経とは、呼吸や血液の循環など、生きるために必要な機能と調節している神経の事。
自律神経には、活動時に優位になる【交感神経】と、リラックス時に優位になる【副交感神経】がある。
この二つがリズムよく働くことが大切。
◆現代人の特徴として、ストレスや夜型生活が多く、脳や体は常に活動モードで過ごしていることが多く、副交感神経の働きが低下しがち。
◆副交感神経の低下と共に、その働きが弱ってしまうのは、消化・吸収を担う【腸】。
腸は良い血液を生み出す工場の役目を果たしています。
代謝の良い身体を手に入れるには、【自律神経】と【腸】この二つの働きを高めることが欠かせない。
◆自律神経が整っていると、代謝活動も良好。
良い血液を全身へ届けてくれるので、体のすみずみにまで栄養素を含んだ血液がいきわたり、新陳代謝も良くなる。
太りにくい（溜め込みにくい）体になるだけでなく、髪や肌にも艶が出る。
◆自律神経が乱れると代謝活動が滞る。
不規則な生活やストレスなどで副交感神経が低下してしまうと、血液が全身にうまく行き届かなくなる。
本来全身の細胞にまんべんなく送られるはずの栄養素が皮下脂肪として蓄えられてしまう。
自律神経が乱れると、体の中にいらない老廃物を溜め込み、髪や肌の艶も消え、体もひとまわり、ふたまわりと大きくなってしまう・・・
これは、自律神経を一刻も早く整えたくなっちゃいますね(笑)
まずは、ストレス時代に生きるあなたの高まった自律神経を休める時間を作り、心と体の元気を取り戻すことから始めませんか？
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