私が脚がむくんだ時にしてること

☆一日中セミナーに参加したり、ドライブで座りっぱなしだった時、今でも、私もむくみます☆

いつもありがとうございます！
38歳からの脱がずに受けれるリンパケア専門店

フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。

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一日の疲れをいやすとともに、体を温める【お風呂で温まる】は当たり前のようにしています。

簡単に、脚のリンパケアも当たり前のようにしています。

それでも、「うわ～！今日はむくんだな～！」って感じた時にしてること。

それは、動かすこと！

下半身を徹底的にストレッチ＆筋トレ♪

ひざ裏を伸ばしたり、股関節を伸ばす。

お尻も、ハムストリングも伸ばす。

そして、自重で、スクワット＆カーフレイズ＆グッドモーニング。

これで、ムズムズしちゃうくらいがっつりむくんだ時は対処できるハズ。

私には効果絶大♪

スクワット＆カーフレイズ＆グッドモーニングのやり方は検索してみてくださいね♪

きっと、動画もたくさん見つかるはずなので♪

自分で運動するのはちょっと・・・

ってあなたは、プロにメンテを依頼しよう♪

今日ご来店のお客様は、ご自分でも仰ってます。

「自分ではやらないから月２回やってもらう♪」って(笑)

それもアリです＾＾

【直近の空き状況】

４月１０日（水）１０：００

４月１１日（木）１０：００

４月１２日（金）１０：００、１４：００

こちらもオススメ！

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