寝ているとき足がつるのは

☆夜、きもちよ～く寝ていたのに・・・

いきなり足がつった！なんて経験はありませんか？☆
 

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まず、寝ているときに足がつる理由として考えられることは【冷え】

暑いからと言って、ショートパンツで冷房つけて、涼しさを通り越し、ちょっと肌寒い感じで寝ていませんか？

こんな感じ。

アラフォー女性はアウトです！

もうね。

知らず知らずのうちに、冷えてしまいます。

熱中症も気になるので、冷房を消して寝てください。

とは言いません。

涼しすぎない適温で、薄手の長ズボンを穿いたり、肌掛け布団をかける等して、冷えすぎないように気を付けましょう。

私は、部屋を出ると暑いので、膝丈パンツにシルクの薄いレッグウォーマーを付けて寝ていますよ～。

後は、運動不足による血行不良や水分不足も考えられますので、日中の適度な運動と寝る前の水分補給も忘れずに！

それでも、足がつる！そんな時はコレ！

【直近の空き状況】

８月５日（日）１０：００～、１４：００～

８月６日（月）１０：００～

８月７日（火）１５：００～

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