☆これね～結構やっている方多いかな～って思います☆
いつもありがとうございます！
38歳からの脱がずに受けれるリンパケア専門店
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avence（アベンチェ）の澤木知恵子です。
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このブログでも以前も書いているかもしれません。
しないほうが良いこと
それは
ベッドやお布団にスマートフォンやアイフォン、タブレットなどを持ち込むこと
もう寝ようとしているのに、枕元にあると、ついつい音が鳴る度に画面を開いてしまいます。
音が鳴らなくても、フェイスブックなどを見たまま寝落ちしちゃう方もいらっしゃるかもしれません。
また、タブレットで映画を見ている方もいらっしゃるかも。
ぬくぬくの温かいお布団の中でスマホチェック。
気持ちいいですよね～ポカポカで。
でもね。
寝落ちはいけません。
脳が寝る！と思っていないで寝てしまっても、脳は起きたまま。
ぐっすり眠ったつもりでも、ぐっすり眠れていないんです。
もちろん、寝つきの悪い方は、ブルーライトを寝る直前まで見つめているのも良くないですよ～
寝床では寝る事に徹する！
それが上質な睡眠の近道です♪
私は数年前からスマートフォンはベッドから降りて数歩先で充電しながら寝ています。
ベッドに入ったら、腸マッサージと簡単なストレッチ。
数分後には夢の中です♪
そして、朝は目覚ましが【ピ】となった瞬間に目が覚める！
過去の私は睡眠導入剤を飲んでいた時期もあるなんて嘘のようです♪
※先日ご来店下さったお客様との会話で出てきたので、一年前の記事を再投稿しました！
必要な方にとどきますよ～に＾＾
今日は少しお久しぶりのお客様がご来店♪
お会いできるのが楽しみです♪
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