☆以前、足がむくんで眠れない程辛かったと書きましたが、実は、その後自然とむくみを忘れて眠れるようになったのです。☆
いつもありがとうございます！
いまよりもっと輝ける！
３８歳からのココロとカラダのデトックスサロン
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avenceの澤木知恵子です。
一緒に高みを目指して活動してくれる仲間を募集！
それは、フーレセラピーに出会ったから。
施術を受ければ、勿論一般的なむくみは楽になります。
でも、今日お伝えしたいのは、自分で出来る方法。
フーレセラピーって、お客様のお体の上で、足をトントンと動かし続けるんです。
足の付け根からしっかり動かしています。
これが良い運動になり、お客様を施術させていただいた後は、足がとても楽になるのです♪
で！ですよ！
この動きをご自宅で行えば、ひどいむくみから脱出できるのです♪
難しいセルフケアは嫌だよ～って思っちゃいました？
大丈夫！
とっても簡単な方法です！
その方法は、踏み台昇降運動！
一度は耳にしたこと、ありますよね？
踏み台昇降ダイエットとか。
その踏み台昇降運動の初歩的動作をやってみる！
最初は電話帳や月間の漫画程度の厚さでオッケー！
テレビを見ながら毎日10分やってみる！
慣れて来たら時間を２０分とか３０分にしても良いし
高さを階段程度の高さにしても良い。
とにかく、無理せず続けつことが肝心。
普段座りっぱなし、立ちっぱなしの生活でももを上にあげる動作さえあまりしていないのなら
続ければ確実に変化があるはず！
まずは一日１０分を１週間続けてみませんか？
サロンは早くもクリスマスバージョンへ♪
１日２名様限定のプライベートサロン avence(アベンチェ）
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