☆ひとつでもあてはまったら読んでみてくださいね！☆
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３８歳からのココロとカラダのデトックスサロン
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avenceの澤木知恵子です。
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眠い・怠い・やる気が出ない
これ、以前のこの季節の私。・・・あ、眠いはあてはまってるかも・・・
なんだか毎日が眠くて、怠くて、やる気が出ない
この季節に多い症状です
最近、母のお友達との電話の会話でもこのフレーズを立て続けに聞きました。
「寒いからね。また温かくなったらね」
「どんよりしてるからね。気分も落ち込んじゃうよね」
寒いから出かけるのが億劫になる
お天気が悪いから気分が落ち込む
これね。
色々な原因がありますが
その一つが日照時間の短さ。
あとは、寒いからと言って外へ出ない、陽の光を浴びていないから。
日照時間が短くなると、脳全体に影響を与える「セロトニン」という脳内伝達物質の分泌量が減ってしまって、脳の活動が低下し、眠い・怠い・やる気が出ない・・・なんて状態になる事があるのです。
こんな時は太陽の光を浴びることが手っ取り早く元気に戻る秘訣。
朝、ほんの少し早起きして、朝日を体いっぱいに浴びる時間を作ってみては？（寒いけどね＾＾）
また、口角を意識的にあげて笑顔で過ごす・・・と言うのもオススメ
パソコンに向かっていると、ついしかめっ面になってしまうので・・・気付いたら口角アップタイム！
小さな鏡をカーテンの陰に設置！パソコンに座ると、ちょうど私の顔が写ります・・・
決してナルシストではありません(笑)
あとはね！
人と触れ合うこと！
人と触れ合うと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが増えると言われています。
そこで、エステやリラクゼーションサロンに行く！と言うのもオススメになってきます♪
来て来て
でもね。
本当はもっと簡単に増やす方法もある・・・
もし、ペットを飼っているなら、なでなでしてあげる。
もし、お子さんがいらっしゃるなら、ぎゅって抱きしめてあげる。
もし、ご主人がいるなら、たまにはスキンシップしてみるのもいい。
もし、彼がいるなら、イチャイチャすればいい。
私は、サロンに来てほしいけどね
あなたが一番簡単に出来る方法で。
幸せホルモンは増やせる♪
まずは、今。
もしお天気でお日様が出ているのなら。
ちょっとお外に出てみましょうか♪
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