冷えてしまった時は？

☆冷やさないのが一番だけど、やっぱり冷えちゃう時だってあるよね。☆

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いつもありがとうございます！
溜め込まないカラダ作りで
あなた本来のキレイをいつまでも！
川口市のハッピーライフセラピスト・澤木知恵子です。


思いがけず、外が寒かったり
昼間は温かかったから油断して出かけちゃったり
普段、暖かく過ごす努力をしていても、冷えちゃうことってあります。


そんな時・・・
そう。
思いがけず冷えちゃった時。
あなたなら何をしますか？


私は、時間にもよりますが、夕方以降なら即効お風呂に入ります。
ゆっくりしたい時は、天然のお塩を入れたり、アロマを入れたりして。

温泉じゃないのは残念だけどね・・

すると、じわ～っと温まってきて、キュッと力が入った肩がゆるみ
次第に全身ゆるんできます。
それだけでも、ココロはほっこりします。
更に、お気に入りのアロマを入れたなら深く深呼吸。
ココロに深く効くでしょう♪


お気に入りの香りがするだけで、上手に深く深呼吸をすることが出来ます！
ストレスで呼吸が浅くなってるな～と感じたら実践してみてね＾＾


ん～。
でもすぐにお風呂には入れない！
そんな時は、ホットパックを迷わずチン♪


首の後ろや、お腹、太ももなどを温めます

冷やさないこと
温めること
それが溜め込まない
生活の第一歩♪

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