しもやけを克服した私が気をつけていること

☆しもやけの嫌な季節がやってきました☆

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いつもありがとうございます！
溜め込まないカラダ作りで
あなた本来のキレイをいつまでも！
川口市のハッピーライフセラピスト・澤木知恵子です。


しもやけって最近ではあまりなる人は少ないのかな？
「いつの時代の話？」
なんて思う方もいらっしゃるかもしれません。
私も、以前は
「えっ！しもやけ？」って驚かれていました＾＾


そうなんです。
以前もブログで書いていますが、４年位前までは
毎年、今頃の季節はしもやけに悩まされていたんです。


私が悩んでいたのは足先の【しもやけ】
フローリングが冷たく感じる１１月頃から悩まされていました。


そこで私が初めて行った対策は。
スリッパをはく事（笑）


我が家は以前、スリッパ禁止の家でした。
母がスリッパがあちこちに散乱することを嫌がって・・・。
今では母もスリッパがないと足が冷たい～。と騒いでいますが。


次に行ったのは厚手の靴下を履くこと。
自宅に居るときは、もこもこソックスをこよなく愛するように♪
それでも、なっていたと思います【しもやけ】に。


そして、セラピストとなり、より体に意識を向けるようになり・・・
気づけばしもやけにならなくなっていました♪


現在、私が気をつけていること


足先が出来るだけ冷えないように（冷え取りソックスの活用）
体を温める（週に一度のよもぎ蒸し）
足先が冷えた時はすぐに温める（手のひらは温かいので、手で足先を包み込み熱をうつす）
入浴中に足の指のストレッチ（湯船につかりながら、指を一本ずつクルクルしたり伸ばしたり）


こんな感じの事を日々の生活に取り入れています。


また、血行不良は指先だけ改善しても意味がないもの。
全身の血行が良くなることで
内臓の冷えや
肩こり腰痛にも、もちろん心にも作用してきます。


なので、全身のマッサージも定期的に取り入れながら
軽く体を動かすことも続けています（週に一度のヨガ＆たまにウォーキングレッスン）


しもやけになると、痒くて集中力が欠けてきます。
出来る前の対策であったか女子を目指しましょう！

レンジでチンするホットパック
こちらで、強制的に足先を温めることもあります＾＾


あっ。汗をかきやすい人は、湿った靴下を履き続けるのもNGです。
外出先から戻った時、もし靴下が湿っていたら
履き替えましょうね～！

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