気をつけて！１０年後の顔の形にまで影響が出てきますよ！

☆ストレスを減らすとキレイに近づく！☆

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いつもありがとうございます！
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！

この記事は１０年後も輝いていたい！そんな方へのメッセージも込めて書いています。

【今よりもっとキレイになりたい！あなたへのご提案】

Part１　あなたのキレイへの第一歩はここから
Part２　上質な睡眠をとるためにこれを意識してみよう！
Part３　まさかあなたはやっていませんよね？


今回のお題は「ストレス」


ストレスがあると
常にイライラしていて表情もきつい感じになる。
言葉使いも荒くなる。
ドカ食いする。
など色々と体に良くない行動を自然としてしまいがちになります。


その中で、これをやってしまっている女性は多いかな・・・
サロンのお客様にも、やってしまっている方が多いです。


それは、キュッと奥歯をかみしめて生活をしていること。
上手に力が抜けているときは歯はどこにもあたっていません。

きっとこんな時は奥歯をキュッと噛みしめてなどいないはず♪

では、力を抜いてみましょう！
口がポカッと開いちゃってもいいですよ！

唇の力もぬいて
奥歯のかみしめもほどいて
舌の力もぬいて

上手に力を抜けましたか？


口元の
そして奥歯の
力を抜く感覚
思い出しましたか？


嫌な事。
苦手な事。
気が進まない事。
そんな事をしているときに力が入りやすいです。


ふと気づいたとき。
フッと口元の力を抜いてリラックスしましょ！


昔、よく噛みしめで歯が痛くなっていた私（笑）
この、力を抜く感覚を覚えてからは
意識して力を抜くように心がけています。


また、夜寝ているときに噛みしめてしまう方も多いです。
歯医者さんでマウスピースを進められる方もいらっしゃいますね。
寝ている間は無意識なので、これをすれば良くなるよ！
とスパッと言い切れることはありません。



先日も書きましたが、
寝る前に、一日の楽しかった事を思い出す。
嬉しかった事を思い出す。
ほっこり幸せな気持ちになってから寝ると噛みしめも和らいでいくと思います。


ほんと？
と疑問に感じたら。
是非、実践してみてください！


噛みしめていると
頬の筋肉が発達して
えらの張った顔になっちゃいます。


今日から寝る前は幸せをイメージして寝る。
そして、仕事中の一瞬空いた時間、
ご飯を作っている最中
お子さんを叱った後
彼とケンカをしてしまった後


きっと、キュッっと噛みしめていることが多いと思います。
ポカッと口元を緩める習慣も付けてみてくださいね！


１０年後の顔の形にまで影響が出てきますよ～！

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