いつもありがとうございます。
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！
今回は私が実践してきた体を温める方法をシェアしますね。
ココロ編はこちら
カラダを温めるとココロも温まりますよ♪カラダとココロは繋がっているので！
☑一年中、しっかりと湯船につかる。
そのときの気分で作ったアロマバスソルトを入れて、深い深呼吸。
☑布ナプキンを使う。
月に１週間もの間、冷えピタ同様の紙ナプキンをつけていたと考えると、ちょっと怖い。
今はそう思います。
☑朝一番の飲み物はお白湯。
飲み始めたころは苦手でしたが、今では甘いと感じるようになりました。
☑サロンでも販売しているホットパックを一年中愛用。
寒い季節は、朝起きると一番にチン♪肩に掛けて朝食の準備をしています。
おととしの夏四十肩になりました。ひたすら温め、1週間でほぼ完治。病院の先生には最短記録とお褒め頂きました♪
☑冷え取りソックスを入浴後から外出前まで履いています。
足裏のカラダの悪い部分に穴が開くと聞いていたのですが、初めて穴が開いたときはびっくりしました。
ちょうど、リフレクソロジーで指摘された部分でしたので。
☑週に一度のヨガ&ウォーキング。
自宅で一人ではなかなかやらなくなってしまうので、通うことが私には必要でした。
☑週に一度のよもぎ蒸し。
直接、カラダを温めるので、一番効果を実感しています。
汗をかけるようになりました。生理痛の軽減もよもぎ蒸しの効果だと感じています。
☑寝る前の簡単ストレッチ&腸もみ。
ホントに簡単な事を少しですが、毎日継続すると効果はあります。
☑氷の入った飲み物を殆ど飲まなくなりました。
出来るだけ温かい飲み物を飲んでいます。
☑カラダを冷やすといわれている上白糖を家から撤去。
お砂糖は甜菜糖を使うようになりました。
でも！食に関してはまだまだ。
最近、やっと食にも目覚めてきました(笑)今年の課題です。
ん～。
こんな感じでしょうか。
他にもちょこちょこありますが書くほどの事ではないかも。
気になる方はシェア会の時に聞いてください♪色々飛び出します。
一番手軽に大活躍なのはサロンでも販売している手作りホットパック。
常に私の近くにあります。
あと、やっぱり定期的に継続しているよもぎ蒸し&マッサージ。
よもぎ蒸しをすると、気持ちもスッキリするのでこれからも継続すること間違いなし♪
あとね。嬉しいことにお肌もツルツルになるんです♪
マッサージに関しては、詰りを取り除き、血流が良くなる。
おまけに心も温まる。
やっぱり私はマッサージが大好き♪
付け加えるなら。フーレセラピーを施術する側の時も癒されちゃってます♪
温める。という事に特化すると
こちらのコースは最強メニューです！
１日２名様限定のプライベートサロン avence(アベンチェ）
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