ベッドに入ると考え事をしちゃう時

☆今はベッドインした瞬間に夢の中・・・というくらい、あっという間に寝ちゃいますが、私も眠れない時期がありました☆

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いつもありがとうございます！
溜め込まないカラダ作りで
あなた本来のキレイをいつまでも！
川口市のハッピーライフセラピスト・澤木知恵子です。


サロンにご来店くださるお客様のお悩みの一つに、
なかなか眠れない
夜中に目が覚めてしまう
といった≪眠り≫についてお悩みがあります。
寝ようと思って、布団に入ったのに眠れない。
辛いですよね～。


私もそんな時期が以前は長くありました。
もう７、８年前の事です。


布団に入ると、つい考え事をしちゃうんです。
頭の中でグルグルぐるぐる。
良いことも、悪いことも。

妄想？(笑)
もはや癖ですよね。


とにかくいろんなことを考えていました。
気づけばあっという間に３０分、１時間と時間は過ぎています。
結局夜更かし。
次の日の朝はスッキリと起きれない。


悪循環ですね～。


そんな時。
私は昼間はとにかく動きました！
カラダを疲れさせました(笑)


疲れれば自然と眠くなります。
あと、あの頃は日中時間があったので、つい３０分くらいのお昼寝をしていたのですが、やめました！・・・やめるよう努力しました！


すると、気づくとお昼寝もなし。
夜はすぐに眠れるように♪
朝もすんなりと起きれるようになりました！


習慣ってこわいです。
少しずつカラダに良いことを習慣にしていくと、気づけば楽になっていますよ♪


今は、「ピッ」と目覚ましが鳴った瞬間に目が覚める・・・というか鳴る直前に目は覚めているような・・・。


最近の反省は寝る時間が少しずつ遅くなっていること。
悪習慣は少しずつ減らしましょうね。と自分にも言い聞かせる（笑）


ぐっすり眠るために・・・
よもぎ蒸しやフーレセラピーもオススメ！

お客様からは心地よい疲労感で夜もぐっすり眠れそう！とご感想も頂いています。

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