「更年期」という名の「大人版思春期」

☆更年期の捉え方☆
 

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女性の美と健康を応援する
ココロとカラダのデトックスサロン
avenceの澤木知恵子です。



【過去記事の再投稿です】
この記事を書いてから約4年。
気付けば４５歳を過ぎている（笑）おっと今月４６歳になるではないか～
まだまだ更年期症状と言うほどの症状はなし♪

そして、よもぎ蒸しと布ナプキン。

大好きなリラクゼーション通いで以前より楽に動ける私でいられています＾＾



 

今日は更年期について。

先日、ある冊子でこんな言葉を見つけました。

「更年期」とは
４５～５５歳の間に誰にでも訪れる「大人版思春期」です。
人によって時期や症状の出方にはとても大きな差があるため、４０代になったら、
自分の心身の訴えにじっと耳をすましてみて。


確かに、子供にも思春期ってありますがイライラや反抗など、その子によって違います。
大人も一緒なんですね！


私はまだ実際の更年期を体験していません。
でも、私も近い将来通る道。

更年期は人によって症状の出方が様々。



身近な例でいえば、私の母。
更年期真っ最中は常にイライラしているように私には見えていました。

イライラが頂点に達しそうなときは息子達と避難(笑)
そっとしておくのが一番かなと。
（あの頃は更年期に対する知識が全くありませんでした）

私も４２歳。
一般的に４５歳からの１０年間が更年期症状の出やすい時期と言われているので、あと3年！

更年期を乗り切るために

私は、ストレスフリーな生活は最重要かと思っています。
無理なく出来るカラダに良い事をコツコツと取り入れて、これからやってくる更年期を楽勝～！と言えるように無意識に基礎作りに励んでいく事が大切かと！


そこで、私が取り組んでいるのは

☑週に一度のヨガ
☑よもぎ蒸し
☑定期的なマッサージ
☑布ナプキン
☑早寝早起き
☑息子達との他愛ない会話
☑気の置ける友人とのお出かけ
☑嫌なことより好きなことを多くする

などなど・・・。
どれも、無理にではなく、自然にやっていること。

あの人が言ってたからあれが良い。とか
テレビでああ言ってたからこれが良い。とかではなく

自分が私のストレス解消にはこれが良さそう♪
そう感じた事を取り入れることがストレスなく続けられる一番の方法。
 

<私は自然の中でぼ～っとするのも大好き♪誰が一緒に行ってくれないかなぁ(笑)>

あなたのストレス解消方はなにですか？
まずはそこに気付きましょう

 

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