こんにちは。
フーレセラピストchiekoこと澤木知恵子です
〈セラピストchiekoってこんな人〉
・・・・・・・・・
寝室にテレビのある方。
そして、タイマーセットなどして見ながら寝ている方いませんか？
もったいないです！
せっかくリラックスして体が修復作業をしているはずのおやすみタイム。
テレビを見ながら寝ちゃうと、
リラックス状態を作る副交感神経が働かず、
血管が収縮したままになり睡眠中も体が緊張したままになってしまいます。
副交感神経の働きが鈍いと、腸での消化、吸収も十分に行われないため脂肪を蓄積しやすい体になってしまいますよ！
寝るときは寝る！
そう決めて寝たほうが、体は深いリラックス状態になり、翌日の疲れも取れやすくなるはず！
今日から寝る前のタイマーセットはやめましょう～
もちろん、つけっぱなしはもってのほかですからね～。
（・・・と、我が家の息子にも以前は良く言ってました
）
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