脚がむくんでどうしようもない時の、ずぼらマッサージ法

☆も～どうしても「今」楽になりたい！そんな時にやってみて！☆

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いつもありがとうございます！
川口市のハッピーライフセラピストchiekoです！

脚がむくんでむくんで辛い時。
どうしていますか？

私も以前は寝るときはクッションで足元を高くしたり、一生懸命マッサージしたりしていました。


でも！
疲れてる。
もう寝たい。
でもむくんで辛い！

そんな時はずぼらマッサージの出番


 むくみをとるずぼらマッサージ法

ベッドに横になり左足の膝を立てます
　↓
その膝の上に右足のふくらはぎあたりを乗せ、上下に揺らす＆前後に動かす

イメージとしてはこんな感じ↓　もうちょっとふくらはぎ寄りにするとバッチリ！

前後に動かす動きは、骨盤底筋群の強化にも良いので布ナプをお使いの方には膣トレにもなって一石二鳥♪

反対の足もちゃんと行ってくださいね。



ふくらはぎが辛い時、簡単に出来るセルフマッサージ法でした！

こんな感じの超ずぼらマッサージもお伝えしている

【ずぼらdeキレイ♪女子力UPセルフメンテday】

無理なことはしない。
面倒な行程のある動きは覚えられない。
簡単だから気軽に出来る。
道具を使わないからいつでもできる。
気づいたら少しずつ。

こんな感じがモットーのずぼらマッサージを一緒に行いましょ～♪

現在３月２９日（日）、４月２４日（金）募集中です！

因みに、次回は初avenceの方ばかり！
avenceが初めての方もご参加しやすいと思いますよ♪

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