脚がむくんで辛いときのセルフケア

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フーレセラピストchiekoこと澤木知恵子です

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脚がむくんで辛い時！
それはもちろんアベンチェに来て欲しいな～と思います

でも、今辛いの！

なんて時は一人フーレ！
（私がフーレを習いたての頃、まだ事務職でむくんで辛いとき良くやってました！！）

横になって足を組み、上にある足のふくらはぎを下にある足のひざでトントン。
上にある足を上下に揺らす感じ・・かな。

椅子に座っていても同じ要領で出来るかな？
・・・
今、ちょっとやってみましたがなかなか良い感じ。
ちょっとずつ、上の足を持ち上げないといけないけど・・・。

どうでしょう・・・

結構気持ち良いと思いませんか？

その後にリンパを押し流すように・・・あと一つ動作を加えると良いのですが。
文章では伝えにくいです