☆きゃー大変！って思った方は読み進めてくださいね！☆
先日、雑誌を読んでいると私の目に飛び込んで来たのです。
ストレスが溜まったままだとおばさんになっちゃうよ～って！
ストレスによる体や心の不調は放っておくと様々な病気や症状となって出てきます。
さらに老化の元といわれる活性化酸素を生み出す原因のひとつでもあり、特に女性にとっては悩みのたね・・・
ストレスがたまると
イライラ
不眠
肌荒れ
などの不調が出てきます。
ストレス時代の現代では無くす努力よりも勝つ努力をする方が前向きです！
そこで簡単にストレスに強い自分を育てる生活術！
・寝る前に布団の上でゴロゴロタイム
・ゆっくり湯船に浸かって温まる
・適度な運動（エスカレーターを使わず階段を使うとか・・簡単なことから）
・美味しいものを味わいながら食べる
・趣味を見つけて感性を磨く
・人とのぶつかりを恐れない
・人のぬくもりを感じるマッサージ
・・・こんな感じのことが大切なんですよ♪
私は最近は手作りのアロマクリームを顔にぬった後
その香りを嗅ぎながらふか～く深呼吸（腹式呼吸）
腹式呼吸は簡単な運動と捉え、又お気に入りの香りを嗅ぐことで気持ちが安らぐのでお薦めです!
ストレスのある時は家にこもりがちですが、是非外へ出て、新鮮な空気を吸いましょうね！