ローラー40分

結局今日も回転系ローラーにした。

膝がもたんがや…

１５分アップ。

５分～２０ｋｍ／ｈ

５分～２５ｋｍ／ｈ

５分～３０ｋｍ／ｈ

１０分ダウン。

まだまだ心が折れる。

心技体ですな！！

がんばろう。