みなさんお疲れ様でした。
今年も始まりました、平田クリテ。
膝痛でオフってたので、ロードで外を走るのは今年初。
レースは初戦ということで、まったりペース。
あまり練習してなかったので、助かりました…
しかし、あのペースでもダメダメな自分に参りまして、反省です。
行けるときに前に行って行けなくなったら後方待機でした。
１２月のほうが全然走れてたね。。。
まぁ、３０パーセントってとこっすか(/ω＼)
最後はスプリント加わらずに終了。
口内リバースしてたんで。。(;°皿°)
胃腸風邪っぽいんで、今も気持ち悪いっす。
これで大体足りないモノがわかったので、２月からはちゃんと練習します。
・上半身の筋力
・対乳酸力
・回転力
・持久力
・スプリント力
・やる気
上半身は山に行きます。
対乳酸はローラー（だんだん練）と外練（５０ｋｍ／ｈ維持練）
回転は外練（１２０回転固定）
持久力は外練（自分では距離（２００ｋｍとか）を走れないので他力本願）
スプリント力は丘がいい
やる気は・・・心技体なので、健康な体と鍛えた技が身についたら上がって来るかな？
なので、練習、練習！！！
岡山くらいで５０パーセントくらいになればいいか。
春鈴鹿で６０パーセント。
内灘で７０パーセント。
シマノ８０パーセントですかな。
１００パーセントはない。
あるのは
限界突破っす！！
なんちゃって。
さぁ、ガンバロー（/TДT)/