ムムム。
怪我をしなければスケジュールなんてものを珍しく作っていたのに、全て台無しだがや。
俺のバカァァァァァァァァァ！！（/TДT)/
で、修正。
今週
火曜日 外練３０ｋｍ（まったり）か休養日
水曜日 外練３０ｋｍ（まったり）か休養日
木曜日 ローラー練３０分～１時間か休養日
金曜日 外練６０ｋｍかローラー３０分～１時間か休養日
土曜日 外練１００ｋｍ（サイクリング）か休養日
日曜日 外練８０ｋｍ（高負荷）か休養日
来週
月曜日 休養日かローラー練
火曜日 外練３０ｋｍ（まったり）か休養日
水曜日 外練３０ｋｍ（まったり）か休養日
木曜日 外練１００ｋｍ（サイクリング）か休養日
金曜日 移動日
※残業等で変更あり。
やたらと休養日が入った。
まぁ、全部だね。
痛くなったら我慢しないで休む。
怪我にはこれしかない。・°・(ノД｀)・°・
あと、雨が何度か降りそうなんでローラーが主体になるかも。
明日も降るかも知れんしね！！
ローラー練は全てドンドン練メニューにしよう。
自分にプレッシャーだヽ(`Д´)ノ
メニュー
使用機器 ミノウラＶ２７０（負荷最大）
洗面器かゴミ箱（ゲ○用）
１セット
５分アップ
５分１５～２０ｋｍ／ｈ
５分２０～２５ｋｍ／ｈ
５分２５～３０ｋｍ／ｈ
５分３０～３５ｋｍ／ｈ
５分３５～４０ｋｍ／ｈ（難所）
１分～限界まで４０ｋｍ／ｈ以上
５分ダウン
↑
※注意 これ、自転車嫌いになるかも…
正直、やりたくない。
怪我してからは、いまだに２セットが限界。（１回目の怪我、２回目の怪我を合わせて２回成功）
１セットでも難しい…
一番調子の良かった３年前は○○ｋｍ／ｈで１時間以上やれたんで、１時間のレースでは勝負が出来た。
追いつき、追い越せだがや。
と、言いつつ、雨が降らないように祈る。
(｡-人-｡)