夜練

こんばんは、

今日は通勤練＋夜練で４０キロくらい。

サイコンは入れてないので多分と言う感じ。

↑Ｙ田

リカバリー？と、言うわけで５・６周。

そして、２本スプリント。

帰り道は５００Ｍスプリント＋高速巡航＋最後に５００Ｍスプリント。

家に帰ってアイシング。

明日は、残業なので無理してしまった・・・。

まぁ、いいか。

では、