ローラー練

今日はローラー練にした。

使用ローラーは、ミノウラ　Ｖ２７０

最小負荷　５０－１２　ケイデンス　６０　１０分

最大負荷　５０－１２　ケイデンス　５０　１０分

最小負荷　５０－１５　ケイデンス１００　５分

最小負荷　５０－１７　ケイデンス　７０　５分

膝がパンクでアイシン

↓

超ぐったり。

寝ます・・・。

では、