ウォーキング★

今夜はなかなか空気が冷たかった

いつもとちょっとコース変えたりして長めに歩いてきました

イージートーンいいですよ

これで痩せるかと言うとよくわからんのですが

（私は筋肉痛にはならなかったし…）

只普通に軽いしフィットして歩きやすいと思う

ちょっと不思議な歩き心地でもある

一足だけだと傷むのが早そうだからもう一足買いたいな

明日もウォーキング出来るといいな

おやすみなさい

最近の色々。

とりあえずが終わりに近付いてきたので楽です

やっぱ中は腹筋、屈伸とかの運動をしづらいし、

体はむくむし、だるいし、異常に食欲は出るし

ダイエットして自分の体に向き合うようになったら

より変化に気付く様になりましたね

とりあえず終わったら一回体重量ってみようと思うけど

前回計測より痩せてる気はあんまししないなぁ

ところで最近は明治のコラーゲンパウダーを取り入れてるせいか肌の調子がいい

中でこれはすごいです

加えて、ちょっと前からDHCカムCシリーズを使ってたんだけど、

何か肌のカンジがイマイチだったから

ドクターシーラボのアクアコラーゲンジェルエンリッチリフトに

変えてみたら、明らかによくなった

カムCは私には若過ぎたのかも

たるみが気になるので顔面体操とかもしてますよ

やっぱ努力しないとね

あと最近はファンケルのビタミンE、キトサンを飲んでます（サプリメント）

さてそろそろウォーキングに行きますか

4月24日夜

夜は発芽米、キムチ、練り物と大根の煮物で簡単に

昼が遅かったからお腹すきませんね

それより甘い物が食べたくなる

この後夜雨が降らなきゃ歩いて来ようかと思います

4月24日昼

発芽米、納豆、キムチ、ほうれん草のごまあえ、

長野みやげの漬物、食物繊維の味噌汁でした

これだけ食べても満足感はあるけど胃もたれしないのがすごい

今日の友！

行きにスーパーで買い物

くるみ黒糖相～当うまいよ

まぁ元々私がくるみ大好き人間なんだけど

グミとお茶はコラーゲン入りらしいです

少しずつ地道にコラーゲン摂取

4月24日朝

おはようです

今日はけんちん汁と、旦那が酔って買って来てたハムカツサンドが朝ご飯

ちなみにハムカツサンドのカロリー371kcal

今日は15時までバイトなんで、終わる頃にはお腹ペコペコでしょう

何か買って行く

あんまし飢餓状態が続くのも良くないんだよね

4月23日夜

今日はバイト忙しかった～

終わってからローソンに用があったから、からあげ君（ゆずぽん酢）と

チョココロネを買って食べました

ローソンに行くと必ずからあげ君を食べずにいられない

今日は全部ジャンクな食事だったな～

4月23日昼

昼ご飯

カップラーメン

ジャンクだけど結構美味しかった

夜は旦那飲みらしいし私もバイトで遅いからプロテインか何かかな

土日はちゃんとご飯炊いて粗食にしよう

雨じゃなきゃウォーキングもするぞ

4月23日朝

おはようです

何ともスッキリしない天気ですね

朝は冷凍ピザとミルクティー

最近肌のたるみが気になるので、コラーゲンパウダー入れてみたり、

基礎化粧品を変えてみたりしてる

でも顔の筋肉使うのが何よりいいんだろなとは思ってる

毎日がつまらなすぎて顔の筋肉動かしてないからいけないんだ

他人に見られてる意識しなきゃ（見られてなくてもね）

4月22日昼＆夜

ファンケル発芽米、けんちん汁、キムチ、納豆、さんま蒲焼缶、

長野みやげの漬物、とかです

昼と夜はほぼ同じメニュー

こういうのはやっぱ食後に胃もたれしないのがいいな

ちなみに今回はフジッコの塩こんぶを混ぜて炊きました