今日は一段と冷え込んでぶるぶるしながら
ブログを書いてます
こんな寒い日でもスポーツクラブなどに
通ってる子どもたちは外で元気に
走り回ってるはず…
そこで今日はそんな頑張ってる子どもたちが
ケガをしないようにウォーミングアップの
重要性についてブログを書きます
まずはウォーミングアップの目的について
①ケガの予防
②心の準備
③パフォーマンスの向上
そしてウォーミングアップの効果は
①コンディションの把握
②筋肉の柔軟性が高まり、可動域を広げる
③エネルギーの効率が上がる
④心理的効果が得られる
ウォーミングアップはケガを予防するだけ
じゃなく自分の持ってる力を発揮するためにも
重要な役割を持ってるのでしっかりと
行いましょう
明日はウォーミングアップの種類について
ブログを書くのでまた見てください
