脳を活性化
安定化
老化防止
などにはもう
有酸素運動が
絶大的効果というか
もうそれしかない...
くらいの研究があるそうです
そういうのを知って
数年前から
ランニングはじめました
あまりに
無理するのは
逆効果ですが
記憶力/発想力の向上
気持ちが前向きになるなど
効果は大なり小なり
感じています
定期的な運動は
もちろん大変ですが
晩年高齢になったとき
その体力や知力の差は
かなり出ているのではないかと
考えてます
まだまだ
有酸素運動は
続けていくつもりです
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