～山の自然に抱かれて・初歩から始める山歩き＆ヨガ～
『柳生街道・滝坂のみち』〜今年最後のお山でヨガ〜
◎日程：１２月１５日（木） ※雨天決行
◎集合：近鉄大阪難波駅・東改札口前 ８時３０分集合
＊現地合流の場合は、近鉄奈良駅に９時２０分集合
◎コース：奈良駅（ﾊﾞｽ）忍辱山円成寺～峠の茶屋～首切り地蔵～ならまち
＊ハイキング約４時間
＊ヨガ１時間（ならまちの町家で行います）
◎装備：お弁当、飲み物（500mlのペットボトルや魔法瓶など）、
タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：２～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（210円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定登山ガイド）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊冬場の山歩きでは、歩くと汗をかき、休憩すると肌寒くなります。
脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。（綿は乾かず寒いので注意！）
ダウンやフリース、防寒用の帽子などを念の為、ご持参ください。
＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊長く休憩すると寒いので、お弁当は温かくて簡単に食べられる
カップヌードルやスープにおにぎりやパンなどが良いでしょう。
＊戸外でのヨガは冷えますので室内でのヨガになります。
江戸時代に、柳生十兵衛で有名な、柳生新陰流の道場を目指す
剣豪たちが往来したいにしえの道を歩きます。
荒木又右衛門が刀の試し斬りをしたという地蔵などが往時をしのばせます。
そんな物々しい歴史とは裏腹に、コースは穏やかな里道や
茶畑の横を歩くアップダウンの少ない整備された道です。
一年の山歩きを静かに締めくくりませんか？
ヨガは、オシャレなショップが多く並ぶ「ならまち」にある
町家で行います。終了後、駅までのそぞろ歩きも楽しいかも！
