お山でヨガのご案内 ～４月平日編・中山連山～

◎行き先：『中山連山』～春爛漫・ミツバツツジの回廊を歩く～　

◎日程：４月１６日（木）　※雨天決行。
◎集合：阪急梅田駅３階改札口　８時２０分　

◎コース：阪急中山寺駅～最明寺滝～岩場～中山最高峰～奥ノ院～

　　　　　中山寺（ヨガ）～中山駅

　　　　＊ハイキング約４時間　

　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子、着替え、防寒具（手袋も）、あればヘッドライト

　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　

　　　　それらが入る大きめのザック、レジャーシート（ヨガに使います）

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：２~１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、保険料（2１0円）
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、

　基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、

　どうぞご安心ください。

　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期の山歩きは、少し歩くだけで汗ばみますが、

　休憩するとすぐに肌寒くなります。

 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています。

（綿は乾かず寒いので注意！）

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。

　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊雨天でヨガが出来ない場合は、２０００円の返金をさせていただきます。

中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも

見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝別。世界への入口のような岩壁を合間を

ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。

細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。

そのあと、ちょっとスリリングな岩場を超えて、

いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、

連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の

奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう

お寺に到着です。ヨガはこの一角で行う予定です。

西国三十三カ所を集めている人はご朱印帳をお忘れなく！