外はもう冬の気配がちらほら・・・。
おこたに入っておミカン食べながら、こっくりこっくり・・・。
それ、大好きです！
でもたまには、身体を動かしに、お山にでかけませんか？
山で大きく深呼吸。
身が引き締まるような冷たい空気を思いっきり吸ったら、
吐く息とともに、身体にたまった老廃物も一緒に一気にふぅ～～！
歩き始めに出る塩っ辛い汗も、
下山のころにはサラッとした水分に変わるでしょう。
カラダのメンテナンスをしたら、ココロもリフレッシュ！
健康キープのためのゆるゆるハイキング、ご一緒しませんか？
冬の青空に映える皇帝ダリア （昨年12月、須磨アルプスにて）
ワンコイン（５００円）で健康ウォーク
２コイン（１０００円）で健康ウォーク
関西近郊の小さい山（徒歩１～３時間くらいまでの山）の軽ハイキング。
昨年6月にスタートして、ほぼ毎月、１～４回のペースで実施中。
いずれもゆる～い登山ですが、遅い集合時間でちょこっと登りに行くのに
ちょうど良い山ばかりを選んでいます。
ワンコインは海外で買ってきた飲み物とスィーツを、２コインはランチを準備して、
のんびりとしたハイキングを楽しんでいます。
参加者がいらっしゃれば、お天気にかかわらず実施します。
ワンコインはマイカップを、２コインは食器をご持参くださいね！
１１月３日（木）2コイン 摂津峡ハイク 終了！ 
自家製のお芋やお野菜、お米で芋煮会！
ハイキング後は芋煮会＆古墳見学がありました！ 当日の様子
←クリック１１月７日（月）ワンコイン、京都・大文字山 終了！
マレーシアのサバティー ＆ 
マレーシアのマンゴーグミ メイントレイルを外した静かなコースを楽しみました！ 当日の様子
←クリック
１１月２１日（月）２コイン、京都・左大文字山＆鷹ヶ峰三山（のうち２山） マレーシアの薬膳鍋（バクテーテ）＆ご飯（マレー式に食べます！）
左大文字は前回、玉砕…。今回、リベンジなるか？ バクテーテの素を9月末にマレーシアで買ってきました。 八角やニッキ、当帰などの体に良い漢方パウダーでレタスやキノコ等を煮込む
お鍋ですが、マレーシアではファーストフードとして人気です！
１２月２７日（火）ワンコイン、京都・曼荼羅山（五山送り火の鳥居火床）ハワイのコナコーヒー ＆ ハワイのマカダミアナッツ（ハニーロースト）直指庵から嵯峨天皇陵を通って、曼荼羅山へ登ります。スクールの今年最後の山行です。 上記山行きは全て、山のガイドウォークではなく、一緒に楽しく歩きましょう
というイベントです。山の参加は全て自己責任と言うことでお願いしております。
山岳保険に未加入の方は、日帰りの保険をご案内させていただいています（200円）
ガイド業務を行わないため、ガイド料は頂戴していませんが、お茶や食事の材料・
燃料費として、参加者の方より一律500円（ワンコイン）、1000円（２コイン）を
集めさせていただいています。
お申し込み、お問い合わせは、メールかコメント、またはメッセージにお願いします。
集合時間や場所については、参加希望者にお知らせいたします。
アバンティ・クライミングスクール大阪
森中あゆみ