こんにちは！
妊活×卵質改善コンサルタント薬剤師chaikiです。
４月になって
新しい環境
新しいお仕事
新しい仲間
たくさん変化があると思います。
みなさんも少しは落ち着いてきましたか？？
そしてこの時期はどうしても変化が常にあります。
変化があると、どうしても感じるのがストレス。。。
そしてそのストレスを感じるたびに
甘いものに手を伸ばしていませんか？？
このストレス発散法はぜひ見直してほしんです！
もちろん、
毎日ではなく月２～３回などなら全然問題ありません^^
ただ
自分へのご褒美～♡で毎日食べてる方は注意してください。
なんでダメなのか？？
これは血糖値の変動が大きくなってしまうことが関係しています。
私達のカラダは甘いお菓子を食べるとグルコースという単糖類が血液の中に入ります。
血液の中に糖がいると、血液がどろどろになって血管がつまりやすくなります。
そのために血液から細胞へ糖を移動させるインスリンというホルモンが分泌されます。
このインスリンがでることによって、血液の中の糖が細胞へと移動していきます。
そしてこのインスリンというホルモンは
入った糖質の量だけ分泌されます。
つまり、
糖質高めの甘いお菓子を食べる
→血液の中にたくさん糖質がある状態
→たくさん糖質があるので、インスリンもたくさん分泌される
→たくさん糖質が血液から細胞に移動される
→血糖値の変動が大きくなる
ということになるんですね。
この血糖値の大きな変動は人のカラダにとってとても負担なこと。
カラダに負担がかかると自律神経バランスも崩しやすくなります。
人のカラダの中で一番重要なことは【生命維持】
自律神経はカラダを動かすのにとても重要な神経です。
ここのバランスが崩しやすくなると、
生命維持機能を優先して
性ホルモンの分泌がおざなりになりやすくなります。
そうすると結果としてでてくるのは
【卵子の劣化の加速】
ストレス発散のためにしていたことが、
卵子の劣化につながるなんて嫌ですよね？
もしストレスが溜まっているなら、
【自分を丁寧にケアしてあげること】からはじめましょう！
・疲れたら早めにぐっすりと眠る
・アロマなど香りのちからでリラックスする
・マッサージに行ってカラダをほぐす
等など自分を大切にすることを意識してみてください^^
また書きます！
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