これから風邪やインフルエンザが流行する季節に
なってきましたね
ということで、
風邪の時に、我が家で行っているケアについて
少し書いておきたいと思います。
＊まず、のどがイガイガなったら…
ティーツリーでうがい
コップにティーツリーを一滴入れてその上からじゃーっと
水を入れ、ガラガラうがいをする。
これで初期の風邪なら治ってしまいます。
＊咳がコンコン始まったら・・・
夜寝るときに加湿器に精油を入れて休む。
加湿器が精油を入れられないタイプなら
加湿器＋アロマポットで精油を焚きながら休む。
アロマポットはキャンドルを使うタイプではなく電気式が
おすすめ。
これなら一晩中つけっぱなしでも大丈夫です。
この時の精油は、サンダルウッドやフランキンセンス、
サイプレス、ティーツリーがおすすめ。
＊夜、どうしても咳き込んで眠れないときは・・・
洗面器にお湯を張り、クレイ大さじ1杯と精油2～3滴入れて
混ぜる。そこにタオルをつけて絞ったものを胸に当てる。
ホットタオルの温かさと湿気、精油の相乗効果で本当に
す～っと眠りに入ります。
この時おすすめの精油は上と同じ。
(子供の咳がコンコン始まると、子供はもちろんのこと、
看病する親もしんどいものです。何度も背中をさすって
みたりしても咳が収まらなくて眠れないとき、このやり方で
私は何度救われたことか…)
＊夜、鼻が詰まって眠れないときは…
これもまた辛いもの。大人ならペパーミント、
子供ならサイプレスをティッシュに1～2滴たらしかぎます。
これは花粉症の季節や鼻炎の時、
外出先でもペパーミントを染み込ませたティッシュを
ポケットに忍ばせておいて鼻が詰まった時に取り出して
くんくんかぐと、救われます。
＊インフルエンザ予防に
植物油(キャリアオイル)にティーツリーを希釈して入れて
おいて、綿棒につけて鼻をくちゅくちゅ。
ティーツリーは、免疫力を強化し、殺菌作用が強いので
冬には欠かせない精油です。
＊それから風邪で調子が悪い時、熱があるときは、我が家ではなるべく少食にして無理に食べさせるようなことはしません。もちろんお腹がすいて食べたい、というときは別ですが、食欲がないのに体力をつけるため、と言って食べさせるようなことはしないようにしています。それは、ただでさえ体が弱っているところに(これから免疫力を発揮して風邪と戦わないといけないっていうときに)体に食べ物を入れては逆に消化にエネルギーを使わなければいけなくなって負担がかかるんだそうです。
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