オリエンタルエステ Avalonのブログ

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最近の日中気温が36度と高温が続いていますね...

オーナーが施術をしていますがもう玉の汗をかいていてお客様よりデトックスされているのでは?と思うくらいです...

この高温何が怖いかというとやはり熱中症です...

近年熱中症にかかる人が増加していますよね。

テレビなどでも色々対策について特集など行っておりましが今日は改めて対策を書いてみようと思いました。

よく一般的に言われているのが

・お水と塩分
これは汗をかいたら必要です!

・経口保水液
飲む点滴とも言われていてスポーツドリンクよりも体液に近い組成。
ナトリウムの補給もできつつ、
体内に吸収されやすいというメリットも。

・麦茶

王道で昔から夏の飲物の定番。

ミネラルが豊富で他の緑茶、紅茶と比べるとカフェインが無いのも飲みすぎても利尿作用が無い大丈夫な理由の一つ^ ^



そして牛乳!!

初めて知った時には意外で驚きました!

牛乳にはアルブミンというたんぱく質が含まれており、
血液内のアルブミンが増えると、浸透圧の関係で、
血管内の水分が増えるのです!

そう!!!つまり、血液量が増えるんです。

そうなると??

血液量が増える

↓↓↓↓↓↓↓

末梢血管の血流量が増える

↓↓↓↓↓↓↓


・皮膚から熱が放散

・汗がかきやすくなる

結果的に

体温が下がるのです!



牛乳を飲むと、水分を補給できるだけでなく、
体温調節がしやすい体になるのは嬉しい効果ですよね~



牛乳を飲むタイミングは
運動後30分以内が適しているそうですよ!



サラサラしていないので暑い日に「牛乳が飲みたーい!」とはならないかもしれませんが体温調節しやすい体になるのはやはり魅力的です★

スタミナ、水分補給しながら夏を元気にお過ごしくださいませ~?



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